狀況指數

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狀況指數表，可觀察特定期間內體能、疲勞與狀況指數的數值與趨勢，掌握的數據愈多，就愈能夠調整出更適合自己的訓練計畫。

這些問題都可以幫助你更了解自己，找出更適合的訓練方式：

查看訓練量最大的時候體能指數會達到多少？ 隔天的狀況指數又會下降多少？ 狀況指數要達到多少才是最適合自己比賽的數值？ 以往準備馬拉松時體能指數會到多高？ 在過度訓練的前一段期間，狀況指數曾經持續幾天-10以下？

延伸閱讀：如何定義體能、疲勞與狀況指數