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# GARMIN

使用 GARMIN 系列跑錶進行跑步紀錄上傳

## 使用手機連結

{% tabs %}
{% tab title="使用手機連結" %}

1. 打開 RQ APP
2. 選擇右上角 「 ··· 」，按下 「 連接裝置 」 
3. 選擇 GARMIN

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2FGoM8tqoKlKvrPxWnwNlI%2FScreenshot%202026-08-07%20at%205.10.54%E2%80%AFPM.png?alt=media\&token=05f7a100-4585-4938-8f98-65ae4cc1694a)

4. 點擊「立即連接 GARMIN 」 
5. 需要手動開啟「歷史資料」授權，並確認三個授權項目都是開啟狀態後點擊儲存
6. 同意授權

<figure><img src="https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2FjfbeffZiLOa3ZIgk8x7i%2FScreenshot%202026-08-07%20at%205.11.02%E2%80%AFPM.png?alt=media&amp;token=bd2835fd-e529-4303-96a1-2bf3c70f343b" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

7. 點擊完成後，在 GARMIN 後方顯示打勾符號即為連接成功

<figure><img src="https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2FSKQ2hhzUg2AKbMoasjKR%2FScreenshot%202026-08-07%20at%205.11.27%E2%80%AFPM.png?alt=media&amp;token=bcaaf812-e224-4c28-95ae-55400c855bf4" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

連線過後，您必須先去跑步一次，上傳紀錄後，前 30天的紀錄才會慢慢同步過來喔！\
**千萬不要連錯帳號唷！**\
\
**確認 GARMIN CONNECT 帳號：**\
打開 GARMIN CONNECT APP → 更多 → 設定 → 連結的 App → RQ 跑力 →「活動」選項為開啟狀態就表示成功囉！

{% hint style="info" %}
若您有兩個以上的 Garmin Connect 帳號，為避免連結失敗，建議您先確認哪一個帳號有實際的運動數據，並將所有裝置登出後，統一改登入同一個 Garmin Connect 帳號。
{% endhint %}

<figure><img src="https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2FHmzqxUku7XuQ5J2cGppA%2FScreenshot%202026-08-19%20at%203.03.31%E2%80%AFPM.png?alt=media&amp;token=aceab451-39e5-4c81-b37d-3663083fce13" alt=""><figcaption></figcaption></figure>
{% endtab %}

{% tab title="使用 RQ 網站版連接" %}

1. 下載 [GARMIN CONNECT](https://connect.garmin.com/)，並完成註冊\
   \
   &#x20;<img src="https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2F-LsUxb2wLvddm0eR3kts%2F-LsW8EMCxfEnebKtrqBr%2Fgarmin.png?alt=media&amp;token=d6a0a19a-416c-4484-91bf-2f7afdfe31fa" alt="" data-size="original"><br>
2. 進入 [RQ 官網](https://www.runningquotient.com/training/overview) 點選右上角 "上傳 "

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2Fpcvdk8VobucRoiQaLUoI%2FScreenshot%202024-10-31%20at%201.09.14%E2%80%AFAM.png?alt=media\&token=8ecd16c0-db25-4d52-8efa-5eefc9e28957)

3. 進入[上傳跑步紀錄](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)頁面後，點選 GARMIN CONNECT

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2Fuploads%2F5LHHolsYJpz2WAzO9D6Y%2FScreenshot%202024-10-31%20at%201.09.55%E2%80%AFAM.png?alt=media\&token=5612a548-7c01-47f5-9a65-d9614675be32)

4. 並按照指示即可完成連結
   {% endtab %}
   {% endtabs %}