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當前跑力

「 跑力 」 一直以來都是跑步能力的指標，只要跑者在比賽或測驗中跑出 「PB」（Personal Best, 個人最佳成績），跑力值就會更新，連帶所有對應的訓練配速也會改變，如此才能繼續用適當的配速來訓練。

「 當前跑力 」 則是透過長期的即時跑力所推算出來，用來評估跑者的真正實力，並根據它來找出對應的訓練配速區間。

跑力徽章

跑力徽章是根據所有 RunningQuotient 上傳紀錄的跑者資料中，依照跑者的當前跑力在同年齡層與性別的百分比所區分的等級，共分成七個等級：

延伸閱讀：客觀衡量「強」的指標：跑力徽章

體能狀況

在規律訓練階段，由於訓練量較大，所以狀況指數通常為負值，小綠人會表示「狀況普通」或「輕度疲勞」，這都是屬於正常情況。但在訓練量異常大的期間，小綠人可能會呈現「非常疲勞」，此時你應該要多加注意身體的狀況，或是回顧最近的跑量或強度是否增加太多太快。

隨著比賽日接近，減量訓練（Taper）是達至最佳表現的必須手段。當狀況指數因訓練量減少而轉為正值時（體能大於疲勞），代表身體開始從疲勞中恢復過來，小綠人也會表示目前 「狀況良好」，因此比較有機會發揮出當前最好的表現。

跑步紀錄

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