如何使用 RQ 建立訓練計畫?

簡單幾個步驟，讓你輕鬆用RQ開設專屬課表 #白金會員專屬

第一步：打開訓練計畫

RQ網頁版 ➤ 右上角「訓練行事曆」 ➤ 訓練計畫

第二步：新增課表

訓練計畫打開，可看見空白月曆，並按下「＋新增課表」

第三步：編輯課表內容

課表總覽，的名稱、類別、子類別及描述說明

如此課表將來會繼續使用，請按下「存入課表範本 」

自行安排課表內容，並按下「創建」

第四步：確認課表日期

課表會出現在上一步所選的日期底下，如有按下「存入課表範本 」，課表將會出現在右邊

第五步：上傳至Garmin

按進日期課表，點選「傳送至Garmin」

如有確實與Garmin連結，按下後會顯示傳送成功！

初次設定可至Garmin Connect中確認是否成功

第六步：同步手錶

如有安排課表，請將手錶與Garmin Connect同步，課表才會順利進到手錶中！

最後：出發訓練！

僅支援有課表功能之Garmin手錶：點我查看