如何使用 RQ 建立訓練計畫?
簡單幾個步驟，讓你輕鬆用 RQ 開設專屬課表 #白金會員專屬
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RQ 網頁版 ➤ 右上角 「 訓練行事曆 」 ➤ 訓練計畫
訓練計畫打開，可看見空白月曆，並按下「＋新增課表」
課表總覽，的名稱、類別、子類別及描述說明
自行安排課表內容，並按下「創建」
若此課表將來會繼續使用，請按下 「 存入課表範本 」
課表會出現在上一步所選的日期底下，如有按下 「存入課表範本 」，課表將會出現在右邊
點擊已建立在日期上的課表，點選 「 傳送至支援的手錶 」
可支援課表同步的手錶：
Apple Watch（請至 RQ APP 內中連接）
COROS
GARMIN 有支援 「 下載訓練計畫 」 的錶款
如有安排課表，請定期打開您的手錶 APP 與您的手錶同步 （如：GarminConnect、COROS APP ) 出門跑步，打開 「 跑步 」 模式，就會跳出今日的課表囉！ （Apple Watch 為傳送到「體能訓練」中）
延伸：
