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# 其他

### **紀錄自動上傳**

RQ 支援[多種紀錄自動上傳方式](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)，各錶款採用不同的自動同步方式，如果您不知道自己該怎麼上傳紀錄，請到[紀錄同步說明](https://www.runningquotient.com/help/watch)。

### **手動紀錄上傳**

* 從跑步記錄平台下載欲同步的那筆訓練紀錄檔案（註：副檔名為 FIT、TCX 與 GPX ）
* 進入 RQ [手動上傳](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)頁面
* 選擇該筆檔案上傳

#### **詳細圖文說明**

► 點選首頁右上方的 「上傳」 按鈕，進入[上傳頁面](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)

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