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# 跑步紀錄檔案下載

以 Garmin Connect 為例

### **從紀錄平台下載跑步檔案** 以 Garmin Connect 為例

* 進入 [Garmin Connect 行事曆](https://connect.garmin.com/modern/calendar)網頁
* 找到想要同步的那筆訓練紀錄（註：紀錄類型必須是「跑步」）
* 點選 「 匯出原始檔案 」
* 解壓縮後，該 .fit 檔就是所需要上傳的檔案

#### **詳細圖文說明**

第一步：進入 [Garmin Connect](https://connect.garmin.com/) 頁面，點選 「 活動 」 中的 「 所有活動 」

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2F-LtA_6MqXkIxiirM6AfM%2F-LtA_VgKVapE4YLRyTrd%2FGC%E4%B8%8B%E8%BC%89%E7%B4%80%E9%8C%841.png?alt=media\&token=2c329171-d10b-43b3-a39c-53de68e03fc2)

第二步進入單筆訓練紀錄後，點選右上方齒輪，選擇 「 匯出原始檔案 」

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2F-LtA_6MqXkIxiirM6AfM%2F-LtA_YZ9EkrjT4BpkWiq%2FGC%E4%B8%8B%E8%BC%89%E7%B4%80%E9%8C%842.png?alt=media\&token=8d32a9d1-d473-46b6-a8a4-147b52db8166)

第三步：找到檔案儲存的地方，將匯出的檔案（紅框）解壓縮成.fit檔（綠框），那就是您所需要上傳的檔案了

![](https://84775280-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ%2F-LtA_6MqXkIxiirM6AfM%2F-LtA_aSWtjqRV-aUBjXN%2FGC%E4%B8%8B%E8%BC%89%E7%B4%80%E9%8C%843.png?alt=media\&token=51bd7b78-eb56-4b2f-bccd-6f8ace2a49b1)