相同成績的跑者，跑力為什麼不一樣?
Last updated
Last updated
跑力有兩種，一種是每一次跑完會出現的「即時跑力」，另外一種則是「當前跑力」
「即時跑力」主要會根據心率資訊，再搭配配速、坡度與時間等其他參數考量，計算出單次跑步的跑力。 因為會根據心率資訊，所以兩人都跑一樣的課表，即時跑力也會不同，因為每個人心率變化不同。
「當前跑力」考慮到近期的即時跑力、比賽紀錄，以及各距離的最佳成績，所以每個人的訓練型態、狀況不同也會有不同的跑力。 這個範圍更廣，由於紀錄、即時跑力、各距離最佳成績的不同，當前跑力也會不一樣！
若想知道關於更多跑力的資訊，您可以參考以下文章：
如果覺得你現在有的跑力應該不是我的跑力，那以下有幾個方式可判別： 對於目前此跑力的「各強度配速區間」有沒有什麼感覺呢？ 請先參照下圖：
請問您在配速2區（Ｍ）跑30分鐘，會不會覺得，沒有很喘，也不會太累呢？ 請問您在配速5區（Ｉ）進行間歇跑，跑完後的痛苦指數也沒有到上述的這麼誇張呢？ 如果回答：是，好像都還沒感受到這麼痛苦，那就表示這個跑力真的有點低估您啦！ 系統會這樣判別，有幾種原因： 1. 您的「最大心率 」及 「安靜心率」 設定不符合現狀 。 建議您可以重新測量個人的最大心率：跑步最大心率實測流程
測驗前幾天不能有高強度訓練！身體必須在最佳狀態下測量，準確度才最高！測驗完畢請勿立即趟下或坐下，多喝水。
2. 過往紀錄不足及您的歷史最佳成績是否正確？ 手動輸入方式：
1. 打開 App 右上角有 「···」，按進去
2. 點選「最佳成績」
3. 自行修改正確的最佳成績