如何使用 RQ 開課表 ?

簡單幾個步驟，讓你輕鬆用RQ開設專屬課表

第一步：打開訓練計畫
RQ網頁版 ➤  右上角「訓練行事曆」 ➤  訓練計畫
第二步：新增課表
訓練計畫打開，可看見空白月曆，並按下「＋新增課表」
第三步：編輯課表內容
課表總覽，的名稱、類別、子類別及描述說明 (下圖紅色勾勾）
如此課表將來會繼續使用，請按下「存入課表範本 」
自行安排課表內容，並按下「創建」
第四步：確認課表日期
課表會出現在上一步所選的日期底下，如有按下「存入課表範本 」，課表將會出現在右邊
白金會員只要有將 RQ 與 Garmin 設定自動同步，將課表開至指定日期後，就會自動上傳到 Garmin 手錶唷。立即升級為 RQ 白金會員​

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