如何使用 RQ 開課表 ?

簡單幾個步驟，讓你輕鬆用 RQ 開設專屬課表

第一步：打開訓練計畫

• RQ 網頁版 > 上方 「 訓練 」

• 點擊 「 訓練計畫 」

第二步：新增課表

訓練計畫打開，可看見空白月曆，並按下「＋新增課表」

第三步：編輯課表內容

課表總覽，的名稱、類別、子類別及描述說明 (下圖紅框部分）

如果課表將來會繼續使用，請按下 「存入課表範本 」

自行安排課表內容，並按下「創建」

第四步：確認課表日期

課表會出現在上一步所選的日期底下。 如果有按下 「存入課表範本 」，課表將會出現在右邊 「 我的訓練計畫」 欄位

白金會員只要有將 RQ 與 Garmin 設定自動同步，將課表開至指定日期後，就會自動上傳到 Garmin 手錶唷。立即升級為 RQ 白金會員