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RunningQuotient(RQ)是什麼 ?
RQ 與其它跑步紀錄平台有什麼不同?
我要怎麼開始使用 RQ ?
要去哪裡下載 RQ APP ?
我可以在哪裡追蹤 RQ 的最新資訊呢?
我要怎麼聯繫 RQ ?
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我的會員期限到什麼時候 ?
怎麼查詢我的 RQ 帳號 ?
原本用 FB 登入,如何新增密碼 ?
如何修改訓練模式?
如何兌換序號?
如何變更 Email ?
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已成功連結 Garmin,但記錄未上傳。
如何手動上傳跑步紀錄 ?
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跑力是什麼意思?
當前跑力的定義是什麼?
即時跑力的定義是什麼?
為什麼我在 RQ 上的分析數據不準?
如何自訂分析數據的日期 ?
如何利用 RQ 來判斷自己是否進步了?
越野跑 / 跑山 的紀錄該怎麼處理呢?
為什麼沒有心率資訊?
為什麼沒有功率資訊?
為什麼數據跟其他平台不一樣?
可以修改單筆紀錄的公里數嗎?
群組相關
我已付費群組,為什麼還看不到內容?
如何加入/創立群組
群組有哪些功能呢?
如何將群組內課表上傳至 Garmin
如何退出付費群組?
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加入訓練營前,要知道的...
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如何終止一對一線上教練?
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如何使用 RQ 開課表 ?
如何將課表傳送到手錶?
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如何使用 RQ 開課表 ?
簡單幾個步驟,讓你輕鬆用RQ開設專屬課表
第一步:打開訓練計畫
RQ網頁版 ➤ 右上角「訓練行事曆」 ➤ 訓練計畫
第二步:新增課表
訓練計畫打開,可看見空白月曆,並按下
「+新增課表」
第三步:編輯課表內容
課表總覽,的
名稱
、
類別
、
子類別及描述說明 (下圖紅色勾勾)
如此課表將來
會繼續使用
,請按下「存入課表範本 」
自行安排課表內容,並按下「創建」
第四步:確認課表日期
課表會出現在上一步所選的日期底下,如有按下「
存入課表範本 」
,課表將會出現在右邊
白金會員只要有將 RQ 與 Garmin 設定自動同步,將課表開至指定日期後,就會自動上傳到 Garmin 手錶唷。
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如何將課表傳送到手錶?
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3yr ago