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如何使用 RQ 開課表 ?
簡單幾個步驟,讓你輕鬆用RQ開設專屬課表

第一步:打開訓練計畫

RQ網頁版 ➤ 右上角「訓練行事曆」 ➤ 訓練計畫

第二步:新增課表

訓練計畫打開,可看見空白月曆,並按下「+新增課表」

第三步:編輯課表內容

課表總覽,的名稱類別子類別及描述說明 (下圖紅色勾勾)
如此課表將來會繼續使用,請按下「存入課表範本 」
自行安排課表內容,並按下「創建」

第四步:確認課表日期

課表會出現在上一步所選的日期底下,如有按下「存入課表範本 」,課表將會出現在右邊
白金會員只要有將 RQ 與 Garmin 設定自動同步,將課表開至指定日期後,就會自動上傳到 Garmin 手錶唷。立即升級為 RQ 白金會員
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