如何使用 RQ 開課表 ?

簡單幾個步驟，讓你輕鬆用RQ開設專屬課表

第一步：打開訓練計畫

RQ網頁版 ➤ 右上角「訓練行事曆」 ➤ 訓練計畫

第二步：新增課表

訓練計畫打開，可看見空白月曆，並按下「＋新增課表」

第三步：編輯課表內容

課表總覽，的名稱、類別、子類別及描述說明 (下圖紅色勾勾）

如此課表將來會繼續使用，請按下「存入課表範本 」

自行安排課表內容，並按下「創建」

第四步：確認課表日期

課表會出現在上一步所選的日期底下，如有按下「存入課表範本 」，課表將會出現在右邊

白金會員只要有將 RQ 與 Garmin 設定自動同步，將課表開至指定日期後，就會自動上傳到 Garmin 手錶唷。立即升級為 RQ 白金會員