> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://runningquotient-support.gitbook.io/rqsupport/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://runningquotient-support.gitbook.io/rqsupport/aboutrq/start.md).

# 我要怎麼開始使用 RQ ?

1.  準備穿戴式裝置或下載 RQ App ([iOS](https://apple.co/2IK6FtO)、[Android](http://bit.ly/2HVjMat))以便收集您的跑步數據。
2. 將 RQ 與您的[裝置同步](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)以取得跑步數據。
3. 跑完步後進入 RQ 查看您的相關分析。\
   詳細說明可參考[新手入門](https://www.runningquotient.com/site/guide)。