# 如何從 COROS 匯入跑步紀錄？

## 將過去跑步紀錄從 COROS 上匯入至 RQ <a href="#old-record-upload-coros" id="old-record-upload-coros"></a>

1. 從 COROS 上，該筆紀錄右上角分享的符號（如下圖）
2. 選擇「導出數據」
3. 選擇 fit 檔案下載。

![](https://2976838835-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-Lq2-g5ZimusxaTcGEnq%2F-MIYTfLQONjhUr9EfBax%2F-MIYgyvfGOq6hB5e0_S3%2Fcoros%E6%89%8B%E5%8B%95%E4%B8%8A%E5%82%B3%E6%AD%A5%E9%A9%9F1.png?alt=media\&token=9a56bb9c-c594-4791-848b-ec44bc78de6e)

4\.  到[ RQ 網頁版](https://www.runningquotient.com/user/login)，上傳紀錄畫面，選擇「選擇檔案」\
上傳紀錄：<https://www.runningquotient.com/calendar/upload>\
\
5\. 選擇剛剛下載的 fit 檔案\
6\. 確認上傳後，點擊「手動上傳」即可完成。