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越野跑 / 跑山 的紀錄該怎麼處理呢?
只要是跑步的紀錄,不論是在平地跑、操場跑甚至是越野跑,都歡迎將記錄同步至RQ上。
越野跑的即時跑力通常較低,會不會影響當前跑力分析呢? 如果越野跑頻率不是很高,約1次/月的話,或是有規律在進行越野跑的跑者,不需要特別擔心這個問題唷,就讓 RQ 正常為您分析即時跑力即可。但如果您不是規律有在越野跑的話,也可以考慮將跑步紀錄設定成「其他(不分析)」。
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每個人對於越野跑(特別是爬坡)的適應力都不太相同,所以比較難絕對的說需不需要特別設定,跑者們可以觀察自己數據的變化,最後選擇一個您覺得比較準確的設定方式。 平時訓練前的暖身、緩跑,也可以納入不分析,就不會影響跑力唷!
Last modified 1yr ago
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