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# 越野跑 / 跑山 的紀錄該怎麼處理呢?

只要是跑步的紀錄，不論是在平地跑、操場跑甚至是越野跑，都歡迎將記錄同步至 RQ 上。

越野跑的即時跑力通常較低，會不會影響當前跑力分析呢？\
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如果越野跑頻率不是很高，約 1 次/月的話，或是有規律在進行越野跑的跑者，不需要特別擔心這個問題唷，就讓 RQ 正常為您分析即時跑力即可。但如果您不是規律有在越野跑的話，也可以考慮將跑步紀錄設定成「其他(不分析)」。

每個人對於越野跑(特別是爬坡)的適應力都不太相同，所以比較難絕對的說需不需要特別設定，跑者們可以觀察自己數據的變化，最後選擇一個您覺得比較準確的設定方式。\
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平時訓練前的暖身、緩跑或是覺得不準確的紀錄（例如室內跑、GPS 漂移等紀錄），也可以納入不分析，就不會影響跑力唷！<br>