# 如何從 Garmin 匯入過去跑步紀錄

## 將過去跑步紀錄從 Garmin Connect 上同步至 RQ <a href="#old-record-upload-garmin" id="old-record-upload-garmin"></a>

1. 從 Garmin Connect 上，該筆紀錄的設定中，點擊 「匯出原始檔案 」。
2. 將下載的檔案解壓縮後得到 fit 檔。
3. 經由[上傳紀錄](https://www.runningquotient.com/calendar/upload)，選擇該筆 fit 檔，並點擊[手動上傳](https://runningquotient-support.gitbook.io/rqsupport/record/upload)按鈕。

上傳紀錄：<https://www.runningquotient.com/calendar/upload>

{% hint style="danger" %}
如果下載完後fit檔案無法上傳成功，請至 <https://www.fitfiletools.com/>\
使用 「Corrupt Time Fixer 」上傳檔案並匯出在上傳 RQ 即可上傳成功。
{% endhint %}