當前跑力 與 即時跑力

跑力有兩種，一種是每一次跑完會出現的「即時跑力」，另外一種則是「當前跑力」

即時跑力

每一筆紀錄都會有一個即時跑力，主要會根據心率資訊，再搭配配速、坡度與時間等其他參數考量，計算出單次跑步的跑力。因為會根據心率資訊，所以兩人都跑一樣的課表，即時跑力也會不同，因為每個人心率變化不同。

要讓系統計算即時跑力，首先至少需要符合幾個條件：

1. 正確的最大心率與安靜心率設定

2. 紀錄中有正常的心率與配速資訊，且心率區間在 1.0 到 4.0 之間

3. 穩定配速跑 10 分鐘以上

4. 坡度小於 5%

當前跑力

考慮到近期的即時跑力、比賽紀錄，以及各距離的最佳成績，所以每個人的訓練型態、狀況不同也會有不同的跑力。 （這個範圍更廣，由於紀錄、即時跑力、各距離最佳成績的不同，當前跑力也會不一樣，當然，如果沒訓練，當前跑力也會下降的喔！）

若想知道關於更多跑力的資訊，可以參考以下文章：

• 即時跑力到底是怎麼計算的？

• 即時跑力、競賽跑力與當前跑力的愛恨糾纏

• 衡量跑步實力的指標：當前跑力