> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://runningquotient-support.gitbook.io/rqsupport/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://runningquotient-support.gitbook.io/rqsupport/workout/xun-lian-ke-biao-mei-you-zi-dong-chuan-song-dao-shou-biao-gai-zen-mo-ban.md).
# 訓練課表沒有自動傳送到手錶，該怎麼辦？
若訓練課表沒有自動傳送到手錶，請依照以下順序逐項檢查。多數同步問題都可以透過下列步驟排除。
### 1. 確認會員資格
「自動推送課表到手錶」目前開放給以下使用者：
* RQ 白金會員
* 一對一線上教練學員
請先確認目前登入的 RQ 帳號符合使用資格，且會員方案尚未到期。
### 2. 確認已完成課表同步授權，並開啟自動推送功能
請前往網站版或手機 APP 確認是否授權並開啟自動同步課表到手錶\
到 RQ「更多 → 同步課表」確認，注意，是**同步課表**，不是連接裝置。
* 網站版
右上角頭像 > 設定 > 帳號設定 >開啟自動同步課表到手錶
### RQ App
點擊右上角 「...」 > 同步課表 > 開啟自動同步課表到手錶
請注意，「同步課表」與一般的「活動／裝置連結」是不同的功能。
#### Garmin 使用者
請確認已連結並授權 **Garmin Training API**，讓 RQ 可以將訓練課表傳送至 Garmin。
若只有開啟一般的 Garmin 活動同步，RQ 可以讀取運動紀錄，但無法將訓練課表傳送到手錶。
#### COROS 使用者
請確認已完成 COROS 帳號授權，並允許 RQ 傳送訓練課表。
#### Apple Watch 使用者
請確認已完成 Apple Watch 的課表同步授權。
RQ 網站與 App 都可以設定課表同步，不需要限定使用網頁版操作。
### 3. 確認課表日期
系統只會自動推送：
**今天至未來三天內的訓練課表。**
請注意：
* 昨天以前的課表不會自動推送。
* 距離訓練日期超過三天的課表，會等到接近訓練日後再自動送出。
如果課表日期還很久，建議接近訓練日前再確認手錶是否收到課表。
### 4. 確認課表類型
只有「個人課表」可以直接推送到個人手錶。
若目前是群組或分組的共同課表，請先將課表同步至個人課表，之後系統才能將課表傳送到手錶。
### 5. 手動同步手錶
RQ 將課表送出後，**手錶仍需要與 Garmin Connect 或 Coros App 連線同步**，才能將課表下載到手錶。
請確認：
* 手機藍牙或 Wi-Fi 連線正常。
* Garmin Connect 或 COROS App 已開啟。
* 手錶已與原廠 App 完成同步。
建議開啟原廠 App，手動執行一次同步後，再到手錶中查看課表。
### 6. 移除授權後重新連結（前面都正常但還是沒收到）
如果以上設定皆正常，但手錶仍未收到課表，可能是原有授權已過期、失效或遭取消。
請依照以下步驟重新授權：
1. 前往 Garmin、COROS 或 Apple 的帳號設定，確認 RQ 授權仍然存在。
2. 若無法確認，請回到 RQ 的「同步課表」或「裝置連結」設定。
3. 移除原有連結。
4. 重新連結並完成授權。
5. 再次同步或重新觸發課表傳送。
### 仍然無法收到課表怎麼辦？
如果完成以上檢查後仍然無法收到課表，請前往 RQ App：
**更多 → 問題回報**
送出問題時，請注意：
* 請勿刪除系統自動附加的裝置與帳號資訊。
* 請提供手錶品牌與完整型號。
* 請提供未成功同步的課表日期。
* 請簡單說明遇到的情況，以及已經嘗試過的處理方式。
收到資料後，RQ 團隊會進一步協助確認同步問題。
### 相關操作說明
{% content-ref url="/pages/5IpMxc54VUFaJ3JYRy08" %}
[如何將課表傳送到 Apple Watch ?](/rqsupport/workout/how-to-sent-work-out-plan-to-applewatch.md)
{% endcontent-ref %}
{% content-ref url="/spaces/-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ/pages/MYD3aFOnbvJE8ODXR5hR" %}
[GARMIN 同步課表](https://runningquotient-support.gitbook.io/rq/rq-app/others/syncworkout/garmin-tong-bu-ke-biao)
{% endcontent-ref %}
{% content-ref url="/spaces/-LqPu4fKFTqbdQi1onIQ/pages/o4MsN7D5WHzIBmiv18ey" %}
[COROS 同步課表](https://runningquotient-support.gitbook.io/rq/rq-app/others/syncworkout/coros-tong-bu-ke-biao)
{% endcontent-ref %}