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# 如何將課表傳送到 Apple Watch ?

**同步課表前，請先確保已連接您的 Apple Watch**

### 第一步：連接 Apple Watch

1. 更多 >  「連接裝置」 
2. 點擊 Apple Watch
3. 依照指示授權連接即可完成

<figure><img src="https://2976838835-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-Lq2-g5ZimusxaTcGEnq%2Fuploads%2Fu8ijZdo8cznCMeIdCM3E%2FScreenshot%202025-09-25%20at%2011.31.02%E2%80%AFAM.png?alt=media&amp;token=a4fa8add-5f58-4a81-9bad-f075b2909f51" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

### 第二步：同步課表

確認已連接 Apple Watch 後，點擊 「同步課表」&#x20;

Apple Watch（可傳送課表到 AW 內建的體能訓練中的跑步）

1. 請先打開 RQ APP，點擊右上角「...」
2. 選擇「同步課表」
3. 點擊 Apple Watch&#x20;

<figure><img src="https://2976838835-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-Lq2-g5ZimusxaTcGEnq%2Fuploads%2FcZnhCtXUsBjgEwvQH19o%2FScreenshot%202026-08-28%20at%203.55.33%E2%80%AFPM.png?alt=media&amp;token=9eb0f201-ea38-435d-a71c-25f78118a52d" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

4. 點擊授權允許將 Apple Watch 連接（打勾代表已連接並同步成功）

5. 同步成功後，點擊「 Apple Watch」可以看到已安排ㄉ的課表清單。

<figure><img src="https://2976838835-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-x-prod.appspot.com/o/spaces%2F-Lq2-g5ZimusxaTcGEnq%2Fuploads%2FbjEVKaU1KIoZhjE0hRcI%2FScreenshot%202026-08-28%20at%203.57.31%E2%80%AFPM.png?alt=media&amp;token=e7d000db-d4b4-4e27-baed-9a77f6c92062" alt=""><figcaption></figcaption></figure>

若你已連接 Apple Watch 並開啟將體能訓練加入 Apple Watch 的授權，
預設自動傳送會是開啟狀態，之後打開 RQ App 在首頁時，會讀取是否有可以傳送的課表，有的話就會自動傳送課表到 Apple Watch，手錶不需要再額外設定 \
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注意：手機到手錶的傳送不是馬上即時的，可能會等幾分鐘（由系統控制） 如果已經有顯示在「已安排的課表」內，但是超過例如 3 分鐘以上還沒有在手錶上看到，可以嘗試以下方式：

1. 檢查 WiFi 和藍牙是否有正常開啟
2. 將手機和手錶都重新開機