> For the complete documentation index, see [llms.txt](https://runningquotient-support.gitbook.io/rq/llms.txt). Markdown versions of documentation pages are available by appending `.md` to page URLs; this page is available as [Markdown](https://runningquotient-support.gitbook.io/rq/rq-app/others/syncworkout/garmin-tong-bu-ke-biao.md).
# GARMIN 同步課表
**同步課表前，請先確保已連接 Garmin Connect**\
### 第一步：**連接 Garmin Connect**
1. 手機 RQ App 打開後，請點選右上角 「···」
2. 選擇 「同步課表」，點擊 Garmin
3. 點擊「立即連接 Garmin」
4. 登入你的 Garmin 帳號，並依照下方指示授權連接。
### 第二步：完成同步
完成同步，便會看見 Garmin 後方欄位打勾符號。
### 第三步：手動同步手錶
RQ 將課表送出後，手錶仍需要與原廠 App 連線同步，才能將課表下載到手錶。
請確認：
* 手機藍牙或 Wi-Fi 連線正常。
* Garmin Connect 已開啟。
* 手錶已與原廠 App 完成同步。\
#### 你也可以透過 Garmin Connect App 確認是否同步課表成功。
1. 點擊「更多」
2. 點擊「訓練與規劃」
3. 點「訓練」，即可看見你的課表資訊
4. 點擊課表後就可以看見你從 RQ 同步過來課表。
#### 注意：
第一次連接後，系統作業會花一些時間同步，請耐心等待，也請定期讓 GARMIN CONNECT 與手錶連線，才會有最新的課表到手錶中。