# 競賽跑力分析圖

透過「競賽跑力分析」不只算出競賽的跑力，當更新各種距離的跑力時，還可以分析您是哪種類型的跑者，找到最適合的訓練方向。\
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\&#xNAN;**✓ 均衡型**：\
代表目前的訓練沒有太大的問題，訓練方向正確。\
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\&#xNAN;**✓ 速度型**：\
之後的訓練需要著重第 1、2 區間的訓練，可以延長基礎期的長度，或是增加長慢跑訓練的時間。\
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\&#xNAN;**✓ 耐力型**：\
在日常訓練中加入更多第 4 區或以上的高強度間歇訓練，但前提是確保目前已經具備基本的有氧基礎。\
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\&#xNAN;**✓ 其他型**：\
通常是剛開始跑步，或是其中一些測驗成績不準確的跑者才會出現這種類型，這類型跑者的成績應該都還有不少的進步空間。

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{% tab title="RQ APP" %}

1. 打開 RQ APP
2. 按下下方 「分析」
3. 點選上方「跑力 」
4. 往下滑就會看到「競賽跑力分析圖」。

<figure><img src="/files/mNGDoxJ4xqqow5qlUYPe" alt=""><figcaption></figcaption></figure>
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{% tab title="RQ 網頁版" %}

1. 打開 RQ 網站版首頁 &#x20;
2. 點選右上方 「資訊看板」中的「我的跑力 」
3. 就能看見「競賽跑力分析」。
4. 白金會員可自由切換「表格」或「直條圖」。

<img src="/files/-MDdKCEK7KFIb0XV1Cs_" alt="" data-size="original"> \
&#x20;<img src="/files/-MDUxJXxsFsiZKt-AA2d" alt="" data-size="original"> \
&#x20;<img src="/files/-MDUxO3FZrX1yTEAG8f4" alt="" data-size="original"> <br>
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| 貼文日期       | 連結                                                                    |
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| 2020/04/08 | [check](https://facebook.com/956191491124854/posts/2817588584985126/) |


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GET https://runningquotient-support.gitbook.io/rq-3/runlevel/race-runlevel-analytics.md?ask=<question>
```

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