競賽跑力分析圖

表格為免費會員可觀看，直條圖及分析跑者類型為白金會員功能

透過「競賽跑力分析」不只算出競賽的跑力，當更新各種距離的跑力時，還可以分析您是哪種類型的跑者，找到最適合的訓練方向。 ✓ 均衡型： 代表目前的訓練沒有太大的問題，訓練方向正確。 ✓ 速度型： 之後的訓練需要著重第1、2區間的訓練，可以延長基礎期的長度，或是增加長慢跑訓練的時間。 ✓ 耐力型： 在日常訓練中加入更多第4區或以上的高強度間歇訓練，但前提是確保目前已經具備基本的有氧基礎。 ✓ 其他型： 通常是剛開始跑步，或是其中一些測驗成績不準確的跑者才會出現這種類型，這類型跑者的成績應該都還有不少的進步空間。

RQ APP

1. 打開 RQ APP

2. 按下下方 「分析」

3. 點選上方「跑力 」

4. 往下滑就會看到「競賽跑力分析圖」。

RQ 網頁版

1. 打開 RQ 網站版首頁

2. 點選右上方 「資訊看板」中的「我的跑力 」

3. 就能看見「競賽跑力分析」。

4. 白金會員可自由切換「表格」或「直條圖」。

貼文日期	連結
2020/04/08	check